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Las vitaminas y nuestra fertilidad

En el camino a lograr un rápido embarazo comentábamos en una publicación anterior que era muy importante llevar un régimen de alimentación equilibrado. Hoy te explicamos las vitaminas que deben estar presentes en tu dieta. Las vitaminas básicas para mejorar la fertilidad     Vitamina A. En dosis adecuadas puede mejorar la maduración espermática. La puedes encontrar en la mantequilla, los melocotones, la zanahoria, o en la yema de huevo.     Vitamina B1. “La vitamina del estado de ánimo” actúa sobre … Sigue leyendo Las vitaminas y nuestra fertilidad

Nuestra alimentación también es importante.

En la búsqueda del embarazo todo ayuda, por eso hoy queremos contaros brevemente como adecuar la alimentación para mejorar vuestra fertilidad, y lograr así la deseada gestación. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo los cambios alimenticios que ayudan a la salud reproductiva no son eficaces hasta los tres meses de haberlos realizado. Pero igualmente nunca es tarde para empezar a hacerlos. ∙       Beber alcohol con moderación, o eliminarlo totalmente entre la ovulación y la menstruación. ∙       Controlar la cafeína, aunque … Sigue leyendo Nuestra alimentación también es importante.