Archivos de la categoría Alimentación

Hipotiroidismo, nutrición y fertilidad.

  Estamos en la semana mundial de la nutrición. Queremos centrar nuestro artículo en la importancia de tener un nivel adecuado de hormonas tiroideas durante la formación del feto. Para ello, os daremos unos consejos nutricionales que os ayudaran a mantener los niveles recomendados de una forma super saludable. ¿Por qué es importante? El hipotiroidismo es el conjunto de alteraciones orgánicas que provocan una producción insuficiente de hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas, especialmente la T4, son un factor crítico para … Sigue leyendo Hipotiroidismo, nutrición y fertilidad.

Consejos sobre Fertilidad: La influencia del peso

Hoy queremos aportar mas información acerca de uno de los factores que mas puede afectar a la fertilidad si este no está equilibrado: el peso. En un articulo publicado por la Sociedad Americana para la Medicina Reproductiva (American Society for Reproductive Medicine) se expone que el sobrepeso u obesidad puede reducir la fertilidad de la mujer, ya que un peso excesivo incrementa los riesgos relacionados con el embarazo. Así mismo, estar bajo de peso puede influir negativamente en nuestra salud … Sigue leyendo Consejos sobre Fertilidad: La influencia del peso

Las vitaminas y nuestra fertilidad

En el camino a lograr un rápido embarazo comentábamos en una publicación anterior que era muy importante llevar un régimen de alimentación equilibrado. Hoy te explicamos las vitaminas que deben estar presentes en tu dieta. Las vitaminas básicas para mejorar la fertilidad     Vitamina A. En dosis adecuadas puede mejorar la maduración espermática. La puedes encontrar en la mantequilla, los melocotones, la zanahoria, o en la yema de huevo.     Vitamina B1. “La vitamina del estado de ánimo” actúa sobre … Sigue leyendo Las vitaminas y nuestra fertilidad

Nuestra alimentación también es importante.

En la búsqueda del embarazo todo ayuda, por eso hoy queremos contaros brevemente como adecuar la alimentación para mejorar vuestra fertilidad, y lograr así la deseada gestación. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo los cambios alimenticios que ayudan a la salud reproductiva no son eficaces hasta los tres meses de haberlos realizado. Pero igualmente nunca es tarde para empezar a hacerlos. ∙       Beber alcohol con moderación, o eliminarlo totalmente entre la ovulación y la menstruación. ∙       Controlar la cafeína, aunque … Sigue leyendo Nuestra alimentación también es importante.

8 hábitos en la alimentación que perjudican la fertilidad del hombre

Cada vez hay más estudios que indican que la fertilidad masculina ha disminuido en las últimas décadas. Las grasas, los tóxicos y contaminantes a través de la dieta u otros factores ambientales comprometen la capacidad de reproducción de los hombres, y disminuyen la calidad seminal. Investigaciones realizados en Clínicas de Reproducción Asistida, concluyen que los hombres que tiene una dieta equilibrada, y rica en vitaminas y antioxidantes, registran valores superiores en parámetros determinantes en valorar la calidad del semen, como son … Sigue leyendo 8 hábitos en la alimentación que perjudican la fertilidad del hombre

Cómo afecta el peso a la fertilidad

Especialistas en fertilidad recomiendan tener el peso adecuado para lograr un embarazo. Es aconsejable mantener un IMC entre 20 y 25. El sobrepeso y la delgadez extrema disminuyen la fertilidad, y pueden perjudicar la búsqueda de un embarazo de forma natural o mediante un tratamiento de Reproducción Asistida. Sobrepeso y obesidad: En el caso de los hombres, un exceso de peso reduce tanto la concentración de esperma como la actividad espermática. El sedentarismo propio de la obesidad somete a un efecto … Sigue leyendo Cómo afecta el peso a la fertilidad

8 hábitos en la alimentación que perjudican la fertilidad de la mujer

Según estudios realizados, en los últimos años la infertilidad ha aumentado aproximadamente un 5%. La alimentación es la base de nuestra salud.  ‘Somos lo que comemos’, y seguir una dieta equilibrada mejora nuestra fertilidad. Algunos hábitos alimenticios conducen a la obesidad o a la anorexia, estrés, sedentarismo, consumo de café y consumo de tóxicos en general. Especialistas en Reproducción Asistida hacen referencia a que los resultados de los tratamientos de fertilidad pueden ser peores, si no se han llevado hábitos saludables durante el … Sigue leyendo 8 hábitos en la alimentación que perjudican la fertilidad de la mujer

Fertilidad de la A a la Z: Hierro

Prepara tu cuerpo para la concepción y comienza tu embarazo con reservas suficientes de hierro. La cantidad de hierro que necesita tu cuerpo se incrementa en el embarazo. Investigadores de la Universidad de Harvard recomiendan que el consumo de  suplementos de hierro puede reducir el riesgo de infertilidad por problemas ovulatorios. En el estudio, publicado en ‘Obstetrics & Gynecology‘, se identificaron 438 casos de infertilidad por falta de ovulación que puede ser consecuencia de numerosas patologías como el síndrome de ovario poliquístico … Sigue leyendo Fertilidad de la A a la Z: Hierro

La dieta influye en la fertilidad masculina

Tener una dieta equilibrada influye en la fertilidad de los hombres, y en su capacidad para tener hijos. Si un hombre tiene una dieta sana y lo más variada posible, potenciará y fortalecerá su fertilidad. El hombre que se alimenta de alimentos bajos en grasas y en azucares, tendrá una fertilidad de mayor calidad. Durante muchos años, gran diversidad de estudios científicos han constatado, la importancia que tiene la dieta en la fertilidad del hombre. No solo influye en mejorar la … Sigue leyendo La dieta influye en la fertilidad masculina

Fertilidad de la A a la Z: Amenorrea

La Amenorrea es la ausencia de la menstruación o del flujo menstrual cuando la mujer está en edad fértil y no está embarazada. Afecta gravemente la fertilidad de la mujer. Cuando no aparece la menstruación, uno de los primeros pensamientos es que es debido al embarazo, pero existen muchas razones para que la menstruación se retrase. Cuando la amenorrea se produce cuando la mujer no ha tenido menstruaciones se denomina Primaria, y puede ser debido a las siguientes causas: Imperforaciones en … Sigue leyendo Fertilidad de la A a la Z: Amenorrea